玉米黃素、葉黃素差在哪？解析3大功效與吃法，掌握晶亮健康關鍵 ...

葉黃素 (Lutein) 和玉米黃素 (Zeaxanthin) 都是屬於類胡蘿蔔素家族的天然色素，廣泛存在於深綠色蔬菜、黃色水果等食物中。 它們最大的不同在於分子結構上的細微差異，以及在人體內的分布比例。

真正位在視網膜黃斑部「正中央」那塊最關鍵的地方，主角不是葉黃素，而是—— 玉米黃素（Zeaxanthin）。 你可能從來沒注意過它，甚至沒聽過這個成分，但少了它，你的「護眼補充」幾乎等於只做了50%的努力。

什麼是葉黃素和玉米黃素？ 葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin） 都屬於 類胡蘿蔔素（Carotenoids）家族，是天然的植物色素。

玉米黃素又稱為玉米黃質，是一種存於人體內的類胡蘿蔔素，和葉黃素（Lutein）是同一家族的成員，對於晶亮保健是不可或缺的重要營養成分。 然而需要留意的是，人體內雖然有玉米黃素，但卻無法自行合成，因此透過天然食物或保健品額外補充，維持均衡營養就顯得十分重要。 在「shop.vitabox.com.tw」查看更多資訊 玉米黃素功效 1：保持晶亮 玉米黃素經常與葉黃素搭配組成晶亮保健配方，根據研究，兩者以黃金比例（葉黃素：玉米黃素 ＝10mg：2mg）搭配之下，可以有效幫助守護晶亮，擁有最佳的保護效果。

Lutein（葉黃素）與 Zeaxanthin（玉米黃素）是自然界中 600 多種類胡蘿蔔素的其中兩種，它們是構成人類視網膜黃斑部（Macula）的主要色素。

葉黃素 (lutein)與玉米黃素 (zeaxanthin)是市面上常見的保健食品成分，在前面的文章中，仁者藥山團隊介紹了葉黃素與玉米黃素的好處，這篇文章則是向大家介紹葉黃素與玉米黃素究竟該吃多少、攝取多少才夠呢？